KOHRIMAN METHODを活用した、自宅でできるトレーニング動画。
動画の指示通りに動けば、あなたも正しいフォームで最後まで頑張れる！
iPhoneやタブレットで動画を流して一緒に動くだけ。
さあ、一緒に「そのトレ」してみましょう！！
ターゲット：胸や二の腕のシェイプアップ
①タオルを用意して10cm程度の高さになる様に折りたたみ、セットします。
②タオルの真横に手を肩幅より手のひら一つ分広く着き、頭から膝（またはつま先）までを一直線にします。
③腰を反ったり、背中が丸くならない様に、胸をタオルに付くまで下ろします。
④その動作を繰り返します。
⑤動画が指示する通りに最後までやり切りましょう。
ターゲット：脚やお尻のシェイプアップ
①肩幅より少し広く脚を開いて立ちます。つま先は少し外側を向けます。
②手を肩の前で合わせます。姿勢はまっすぐ、腰を反らせたり猫背にならないようにします。
③膝、股関節が90度の角度になるくらいまでしゃがみ、立ち上がります。
④その動作を繰り返します。
⑤動画が指示する通りに最後までやり切りましょう。
ターゲット：背中やお尻のシェイプアップ
①手足を肩幅以上に広げて、うつ伏せになります。
②手足と胸を同時に上に持ち上げ、降ろします。
③手足を挙げたまま、手を前後（水平）に動かします。
④腕を後ろに回し、上半分で動かします。
⑤最後までやり切りましょう。